Muschelmädechen
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18.03.08 100 crunches 20 min Rad 15 min Cross 40 min Kraft

20.03.08 100 Liegestütze 50 Chrunches

22.03.08 15 min Rad 50 min Kraft hätte nochh Cross machen sollen aber Zeit fehlte, mußte meine Jungs abholen

26.03.08 15 min Rad 50 min Kraft 30 min Cross

04.04.08 10 min Rad 40 min Kraft 30 min Cross

08.04.08 30 min Cross 50 min Kraft

12.04.08 15 min Rad 50 min Kraft 30 min Cross

14.04.08 15 min Rad 50 min Kraft 20 min Rad

15.04.08 100 Liegstütze 50 Crunches

16.04.08 100 Liegstütze 50 Crunches

17.04.08 100 Liegstütze 50 Crunches

20.04.08 15 min Rad 50 min Kraft 45 min Laufband

28.04.08 15 min Rad 50 min Kraft 45 min Laufband

01.05.08 15 min Rad 50 min Kraft 1 Std. Laufband 




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